スマホ首 スマホによる肩こり
① 四日市で増えている首・肩こりの悩み
四日市で首こり・肩こりに悩む方は年々増えています。
当院にも
「首が重くて常にだるい」
「肩がガチガチで頭痛が出る」
「スマホを見ると首が痛くなる」
といったご相談が非常に多く寄せられます。
特に、デスクワーク中心の方や、スマホを長時間使用する方は、
首・肩こりが慢性化していることに気づかず放置しているケースも少なくありません。
しかし、四日市で首・肩こりが多いのには、はっきりとした理由があります。
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② 四日市で首・肩こりが多い生活環境とは？
四日市は車移動が多く、通勤・通学でも長時間座る時間が増えやすい地域です。
さらに、事務職・工場勤務・在宅ワークなど、
同じ姿勢を続ける仕事の方が多いのも特徴です。
そこに加えて、
• スマホの長時間使用
• パソコン作業の増加
• 運動不足
これらが重なることで、首・肩にかかる負担が大きくなり、
不調が起こりやすい環境が整ってしまっています。
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③ スマホ・デスクワークが首・肩こりを引き起こす理由
スマホやパソコンを見る姿勢では、
頭が前に突き出る「ストレートネック」や「猫背」になりやすくなります。
人の頭の重さは約5〜6kgあります。
この頭が前に出ることで、首や肩の筋肉は何倍もの負担を受けます。
その結果、
• 首の筋肉が常に緊張
• 血流が悪くなる
• 老廃物が溜まりやすくなる
これが首こり・肩こりの正体です。
さらにデスクワークでは、
肩甲骨の動きが少なくなり、肩周りの筋肉が固まりやすくなります。
本来動くべき肩甲骨が動かなくなることで、
肩こりは慢性化しやすくなります。
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④ 実は重要な「骨盤」と首・肩こりの関係
首・肩こりというと「首や肩だけ」の問題だと思われがちですが、
実は骨盤のバランスが大きく関係しています。
骨盤が後ろに倒れると、背中が丸くなり、
そのバランスを取ろうとして首が前に出ます。
この状態が続くことで、首・肩の筋肉に常に負担がかかります。
四日市でデスクワークが多い方ほど、
骨盤が崩れ、首・肩こりを悪化させているケースが非常に多いです。
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⑤ 放置するとどうなる？首・肩こりのリスク
首・肩こりを放置すると、次のような不調につながることがあります。
• 頭痛・めまい
• 眼精疲労
• 腕や手のしびれ
• 集中力の低下
• 睡眠の質の低下
「ただの肩こり」と軽く見ていると、
日常生活に支障が出るレベルまで悪化することもあります。
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⑥ よくある間違った対処法
首・肩こりで多い間違った対処法として、
• 首や肩を強く揉む
• その場しのぎのマッサージ
• 湿布や痛み止めに頼る
• 自己流ストレッチを続ける
これらは一時的に楽になることはありますが、
原因（姿勢・骨盤・体の使い方）が改善されないため、
すぐに元に戻ってしまいます。
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⑦ 当院での考え方・施術方針
いわた接骨院・整体院では、
首・肩こりを「首・肩だけの問題」とは考えていません。
四日市で首・肩こりに悩む方に対して、
• 姿勢分析
• 骨盤・背骨のバランス確認
• 首・肩・肩甲骨の動きチェック
• 生活習慣やスマホ使用状況の確認
を行い、根本原因を見極めます。
施術では、
骨盤・背骨を整え、肩甲骨の動きを改善し、
首や肩に負担が集中しない体づくりを目指します。
いわた整体院での肩こりのページは下記に掲載させていただきますね。
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⑧ 四日市で整体を探すときのポイント
四日市で首・肩こり整体を探す際は、
• 姿勢や骨盤まで見てくれるか
• カウンセリング・検査が丁寧か
• 再発防止を考えているか
• 日常生活のアドバイスがあるか
これらを基準に選ぶことが大切です。
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⑨ まとめ｜首・肩こりは生活習慣から見直す
四日市で首・肩こりが多い理由は、
スマホ・デスクワークによる姿勢不良と、
それを支える体のバランスの崩れにあります。
「どこに行っても良くならない」
「もう仕方ないと諦めている」
そんな方こそ、体全体から見直すことが重要です。
いわた接骨院・整体院では、
四日市で首・肩こりに悩む方の根本改善をサポートしています。
慢性的な首・肩こりでお悩みの方は下記リンクより、ぜひ一度ご相談ください。
